Pleť a jeseň | 5 tipov pre sychravé dni

Letné šaty striedajú svetríky, kabátiky a silnejšie pančuchy. Teplé letné počasie je preč a k slovu sa dostáva sychravá a chladná jeseň. Viete, ako svojej pleti dopriať maximum starostlivosti?

Výživa na prvom mieste

Intenzívne vystavenie slnečným lúčom pri mori alebo na horách, horúci suchý vzduch striedajúci sa s ľadovým prostredím klimatizovaných kancelárií, áut alebo nákupných stredísk a v neposlednom rade veľké množstvo hutnejších opaľovacích krémov. V lete musela pleť odolávať mnohým nepriaznivým vplyvom. Pre jesenné dni preto zvoľte pomalšie tempo a pridajte na starostlivosti.

Po náročnom letnom období nezabudnite na intenzívnu výživu. Len tak si jeseň užijete so zdravou pleťou.

Tip #1 – Pleťová maska

Keď unavená pleť žiada regeneráciu, vyskúšajte pleťovú masku, ktorej základ tvorí prírodná kyselina mliečna. Kyselinu produkujú živé baktérie Streptococcus thermophilus a Lactobacillus delbrueckii pri mliečnom kvasení.

Kyselina mliečna pôsobí veľmi šetrne a hodí sa preto na citlivú pleť. Pomáha pri odstraňovaní odumretých kožných buniek, regeneruje tak pleť a pomáha oddialiť vznik vrások.

Spolu s kyselinou mliečnou sa do masky hodí aj kyselina jablčná. Účinne podporuje tvorbu kolagénu v pleti a hydratuje pleť.

Pleti prospešných kyselín je oveľa viac, experimentujte s nimi a vytvorte si vlastnú pleťovú masku podľa svojich preferencií.

Tip #2 – Vitamíny pre pleť

Vitamíny sa snažte čo najviac užívať v ich prirodzenej forme - teda priamo z potravín. Ich zoznam si nalepte na chladničku a využívajte odporúčané potraviny pri príprave pokrmov.

Vitamín A

• Prínos pre pleť na jeseň: urýchľuje hojenie kože spálenej slniečkom.

• Zdroj: mrkva, maslová tekvica, brokolica.

Vitamín B2

• Prínos pre jesennú pleť: upokojuje svrbiacu pokožku, ktorá zle reaguje na viac vrstiev oblečenia a lieči popraskané kútiky.

• Zdroj: hríby, jogurt, sója.

Vitamín B3

• Prínos pre jesennú pleť: zlepšuje ochranné vlastnosti kože.

• Zdroj: zemiaky, hrach, fazuľa, paradajky.

Tip #3 – Vyživujúci krém

Správny krém pre jesenné obdobie by mal mať dostatok vitamínov a povzbudzujúcich látok, aby pomohol pleti v regenerácii po náročnom letnom období.

Regeneračný nočný krém obsahuje:

• Reforcyl, ktorý bráni starnutiu pleti,
• vyživujúci výťažok z červenej riasy Liftonin - Xpress,
• šípkový olej zlepšujúci obnovu pleti a redukujúci vrásky
• a arganový olej s výbornými hojivými účinkami.

Strom Argánia tŕnistá rastie v Maroku. V jeho plodoch sa nachádza malý oriešok obsahujúci arganový olej, ktorý sa prezýva marocké zlato.

V starostlivosti o pleť pomáha tiež kyselina hyalurónová, ktorá má mimoriadne schopnosti viazať na seba vodu a tým pleť maximálne hydratovať.

Ruka v ruke s relaxáciou

V lete máme vďaka neskorým západom slnka a teplému počasiu pocit, že deň je nekonečný a my ho musíme vyplniť aktivitami. Často ale pre všetok zhon zabúdame na starostlivosť o seba. Jeseň si preto konečne vyhraďte pre seba.

Tip #4 – Pohodové aktivity

Pravidelné športové aktivity si pre zdravie svojej pleti rozhodne ďalej doprajte, prehodnoťte ale ich zameranie. Väčšie potešenie a menšie riziko prechladnutia vám skôr než hodina behania v jesennom nečase prinesie:

• lekcia pilates,
• kruhový tréning,
• jóga
• alebo tanec.

Ak sa necítite na žiadne veľké výkony, nenúťte sa. Vyrazte na prechádzku alebo sa natiahnite doma u obľúbeného seriálu.

Tip #5 – Drobnosti, ktoré vám spríjemnia deň

Okrem správnej výživy, pohybových aktivít a vhodnej kozmetiky sú tu aj ďalšie drobnosti, čo vám zaručia psychickú pohodu a zdravšiu pleť.

• Vetrajte - hoci už kvôli zapnutému kúreniu nechcete do domu púšťať vonkajší chlad, vo vyvetranej miestnosti sa vám bude lepšie premýšľať, cvičiť aj spať.
• Spite - spánok je dôležitý pre regeneráciu celého tela. Počas odpočinku sa do tela uvoľňuje z mozgu hormón melatonín a rastový hormón.
• Dôkladne sa odličujte - pokožku vďaka tomu osviežite a pripravíte na príjem všetkých dôležitých látok z pleťovej masky alebo vyživujúceho krému. Pleť bude rozžiarená a vy sa budete cítiť lepšie.

Nezabúdajte ani bežné denné krémy. Pleť dostatočne hydratujú, pripravia ju na zimu a prípadne ochránia pred slnečnými lúčmi odchádzajúceho babieho leta.

Aké sú vaše jesenné rituály v starostlivosti o pleť? Podeľte sa o ne na našom Facebooku.